Cibo di conforto sano
Questa è davvero una delizia a fine giornata! Un powerboost, un frullato per il recupero e un comfort food in uno. Prepara questo frullato dopo un allenamento o una lunga giornata di lavoro. Questa ricetta proviene dal nostro Confident in Your Body Guide.
Per questa bevanda usiamo latte di riso e cocco, ma puoi ovviamente utilizzare un altro tipo di latte vegetale, ad esempio latte di nocciola, di farro o di mandorla. Scegli una variante senza zuccheri aggiunti, la bevanda sarà già abbastanza dolce grazie alla banana che viene usata!
Puoi scegliere se bere questo drink caldo o freddo. Se hai un frullatore ad alta velocità, come quello di Bianco di Puro, puoi mettere il latte insieme alla polvere di carruba nel frullatore. Imposta il programma ‘soymilk’. Il frullatore ha tanta potenza che la tua bevanda sarà super calda alla fine del programma! Ovviamente puoi anche mescolare prima gli ingredienti in un frullatore e poi scaldarli in un pentolino.
Ingredients
- 500 ml rijst-kokosmelk (of andere plantaardige melk)
- 1 banaan
- 2 tl carobepoeder (of cacao)
- 100 g blauwe bessen of bramen (diepvries)
- 2 tl pindakaas (of amandelpasta)
Instructions
1. Doe de melk samen met de banaan en carobepoeder in de blender. Blend deze tot een gladde smoothie of totdat deze warm is.
2. Verdeel de bessen/bramen over 2 glazen. Giet de melk eroverheen. En roer de pindakaas er op het laatst doorheen.
