Zdrowe danie pocieszenia
To naprawdę uczta na koniec dnia! Zastrzyk energii, smoothie regeneracyjne i danie pocieszenia w jednym. Zrób je po treningu lub długim dniu w pracy. Ten przepis pochodzi z naszego Confident in Your Body Guide.
Do tego napoju używamy mleka ryżowo-kokosowego, ale oczywiście możesz użyć innego rodzaju mleka roślinnego, na przykład mleka laskowego, orkiszowego czy migdałowego. Wybierz odmianę bez dodatku cukru, ponieważ napój będzie wystarczająco słodki dzięki bananowi, który do niego dodasz!
Możesz sam zdecydować, czy chcesz pić ten napój na ciepło czy na zimno. Jeśli masz blender wysokoobrotowy, na przykład z Bianco di Puro możesz umieścić mleko wraz z karobem w blenderze. Ustaw program 'soymilk’. Blender ma taką moc, że po zakończeniu programu napój będzie superciepły! Najpierw zmiksuj składniki w blenderze, a następnie podgrzej w rondelku, co oczywiście też jest możliwe.
Ingredients
- 500 ml rijst-kokosmelk (of andere plantaardige melk)
- 1 banaan
- 2 tl carobepoeder (of cacao)
- 100 g blauwe bessen of bramen (diepvries)
- 2 tl pindakaas (of amandelpasta)
Instructions
1. Doe de melk samen met de banaan en carobepoeder in de blender. Blend deze tot een gladde smoothie of totdat deze warm is.
2. Verdeel de bessen/bramen over 2 glazen. Giet de melk eroverheen. En roer de pindakaas er op het laatst doorheen.
